Нанесите на пальцы крем (повторяя это по мере необходимости) и приступайте к массажу Все массажные

Нанесите на пальцы крем (повторяя это по мере необходимости) и приступайте к массажу Все массажные движения выполняйте без напряжения и применения силы, расслабленными пальцами процедура должна быть легкой и приятной При расширенных капиллярах движения должны быть медленными, мягкими и скользящими. Закончив движение, перед его повторением или переходом к следующему участку кожи, на мгновение задержите пальцы и с силой нажмите на массируемую область это одно из основных правил самомассажа. Продолжительность всей процедуры 36 мин. Все движения выполняются в три круга: первый легкое покола-чивание кончиками сложенных вместе указательного, среднего и безымянного пальцев (повторяется 23 раза), второй нажимающие, вдавливающие хлопки (1-й круг), третийвибрационные движения, так называемый пальцевой душ (количество повторений до 3-х). Техника выполнения этих движений очень проста. С самых первых сеансов приучите себя считать (раз два тричетыре), это позволит вам сохранять ритм и сделает процедуру более эффективной. Если из за дефицита времени у вас нет возможности повторять 23 раза движения первого круга, вы можете выполнить движения всех трех кругов по 1 разу. 1-й круг. Выполните легкое поколачивание двумя или тремя пальцами вокруг глаз, затем легкие нажимы двумя пальцами (замедленная вибрация). 2-й круг. Выполняйте движения по строго установленной схеме, каждый раз считая до четырех. 1) От нижней точки середины подбородка, по контуру лица, к мочке уха. 2) От подбородочной впадины (под нижней губой) к мочке уха, 3) От уголков рта к слуховому проходу (на уголки рта поместите безымянные пальцы). 4) Сделайте 1015 поколачиваний 23 пальцами в области верхней губы, под носом 5) Продолжите движение от верхней губы к ушным раковинам. 6) Произведите довольно сильные поколачивания четырьмя пальцами у основания крыльев носа, затем (более легкие) двумя или тремя (можно и четырьмя) пальцами по направлению к вискам. 7) Задержитесь в области висков (зона гусиных лапок) и выполните 2030поколачиваний двумя и тремя пальцами направлением сверху вниз, нажимы здесь можно делать немного сильнее, чем в области щек и скул. 8) Перейдите к области глаз. Все массажные движения здесь должны быть очень легкими и производиться подушечками указательного и среднего пальцев по направлению от висков к нижним векам и переносице, и от внутренних уголков глаз по линии надбровья к вискам. Движения от висков к нижним векам и переносице повторите трижды. 9) Перейдите к области лба и выполните массажные движения от середины переносицы по линии бровей к вискам. 10) При наличии морщинок в области лба сделайте разминание: установите кончики двух, трех или четырех пальцев поперек морщинок и, достаточно сильно нажимая на них, медленно продвигайтесь от середины лба к вискам (к зоне гусиных лапок), где выполните нажимание 34 пальцами. 11) Пальцами обеих рук попеременно легко прогладьте середину лба по направлению от переносицы вверх, к ладрш роста волос, затем выполните такие же движения от бровей. отделка фасадов домов